3 Ways to Put Kids to Sleep Easily 2021

3 manieren om kinderen gemakkelijk in slaap te laten vallen

Door de beste slaappraktijken te volgen, kunnen we ervoor zorgen dat onze kinderen genieten van een goede nachtrust en een gezonder en gelukkiger leven leiden.

Als het gaat om slaapgewoonten, verschillen de gewoonten van kinderen en volwassenen enorm. Terwijl volwassenen op elk moment van de dag of nacht gemakkelijk in slaap kunnen vallen, hebben kinderen wat meer tijd nodig om zich op hun gemak te voelen met het idee van slapen voordat ze in slaap vallen.

Er zijn echter technieken die ouders kunnen gebruiken om hun kinderen te helpen vertrouwd te raken met het idee van slapen.

1. Muziek

Het is bewezen dat muziek stress vermindert, ontspanning bevordert en zelfs de stemming verbetert. Het kan de juiste oplossing zijn voor mensen die moeite hebben met slapen of het nodig hebben om in slaap te vallen.

Luisteren naar muziek helpt kinderen ook om beter te slapen en het vermindert hun angst- en stressniveaus. En muziek kan ook een geweldige manier zijn om een ​​kieskeurige baby te kalmeren.

2. Ze onder de dekens stoppen

Je kinderen instoppen is een mooie afsluiting van hun dag. Je kinderen met liefde douchen is altijd goed. Ze zullen weten wanneer ze 's nachts in slaap vallen, dat de meest speciale mensen in hun leven onvoorwaardelijk van hen houden en de tijd namen om naar hen te luisteren, zelfs als ze andere dingen te doen hadden.

Vergeet ook niet om fysiek te laten zien dat je van ze houdt met een knuffel en een kus.  (Of zelfs een warme kras op de rug, als je bent zoals mijn 5-jarige Mike.)

3. Verhalen voor het slapengaan lezen

Verhaaltjes voor het slapengaan zijn vaak het eerste waar kinderen aan denken als ze thuiskomen van school. Ouders zouden deze tijd moeten nemen om een ​​patroon te creëren van het voorlezen van verhaaltjes voor het slapengaan met hun kinderen. Zo valt het kind makkelijker in slaap en geniet het kind er ook meer van.

Lezen is een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van kinderen. Het is aangetoond dat het voorlezen van verhaaltjes voor het slapengaan aan kinderen kan helpen om sneller in slaap te vallen en dat ze er ook meer plezier aan beleven.

Uit een onderzoek van de Universiteit van Warwick in het Verenigd Koninkrijk bleek dat kinderen die boeken voor het slapengaan hadden gelezen, sneller in slaap vielen, 's nachts langer sliepen en hun leeservaring hoger beoordeelden dan degenen die niet werden gelezen